恋爱脑，网络流行词，通常指的是把所有精力都放到恋人和恋爱上，是一种爱情至上的思维模式，那些一恋爱就把全部精力和心思放在爱情和恋人身上的人，我们就可以形容ta有一个“恋爱脑”，算作是一个贬义词。
从心理学角度来说，这是一种意识狭窄，会出现管状思维，认识活动范围缩小，理智分析能力受到抑制，自控能力减弱，同时伴有情绪容易失控，易激惹的行为特点。这种现象放在亲密关系中，就形成了所谓的“恋爱脑”，也算是一种心里疾病。
恋爱脑的具体表现形式
恋爱脑具体表现情况体现于：恋爱时愿意付出一些不菲的代价去换取对方的满足、陪伴等等，如放弃某个工作机会去陪对方等行为，自己所做的一切都是为了对方（比如为了对方好宁愿做出很大的让步）的行为，并且不是一两次出现而是经常会有如此的想法，即可准确定义为“恋爱脑”。多见于恋爱付出型人格。“恋爱脑”们往往很敏感，成长环境中缺乏安全感。
恋爱脑男生的基本表现
1. 他们会在意你的一言一行恋爱脑男生总是会在意他心仪女生的每一句话，每一个动作，每一个神情。他们会时时刻刻盯着你，想要知道你在关注什么，想要知道你是否对自己有意思。
2. 他们容易感受到压力
恋爱脑男生通常会对自己的情感问题产生过度的焦虑，并且容易从周围人的言论中感受到压力。因此，当他们面临感情问题时，需要有人给予支持和鼓励。
3. 他们倾向于进行深度沟通
恋爱脑男生通常比较喜欢深度沟通，他们喜欢了解对方的内心世界，喜欢和对方探讨问题。因此，和恋爱脑男生在一起时，尝试进行深度的交流，这样可以让他们更加开心。
4. 他们对细节非常敏感
恋爱脑男生总是会注意到很多不起眼的细节，并且想要对这些细节进行改进或者保护。因此，如果你想要让恋爱脑男生更加喜欢你，不要忘记在细节方面多多努力。
5. 他们总是在寻找真正的爱情
恋爱脑男生通常非常看重真正的爱情，他们喜欢找到自己真正的灵魂伴侣，并且希望和对方一起度过余生。因此，他们会对感情非常认真，也会对感情中的问题产生过度的焦虑。
6. 他们容易被挑逗
恋爱脑男生通常比较容易被挑逗，他们想要和自己喜欢的女生打成一片，想要让对方快乐。因此，当你发现恋爱脑男生和你在一起时总是充满活力和热情，那么说明他真的很喜欢你。
7. 他们总是在想象未来
恋爱脑男生总是会想象自己和心仪女生的未来，想象两人共同创造的美好。因此，当你和恋爱脑男生在一起时，不要忘记时不时和他讨论一下未来的事情，这样可以让他更加开心。
8. 他们经常表现得很紧张
恋爱脑男生通常会因为和自己喜欢的女生在一起而表现得很紧张。他们想要让对方快乐，却又不知道该如何表现自己，因此会表现出紧张的情绪。
9. 他们更加看重内心世界的相似度
恋爱脑男生通常比较看重内心世界的相似度，他们认为只有和自己内心相似的人才能成为自己的灵魂伴侣。因此，当你和恋爱脑男生交往时，尝试了解对方的内心，这样会让他更加喜欢你。
10. 他们容易产生误会
恋爱脑男生通常比较容易在情感问题上产生误会，因为他们会过度思考一些事情，并且可能会因为自己的想法和另一半产生矛盾。因此，和恋爱脑男生在一起时需要注意沟通，避免产生不必要的误会。
11. 他们容易受到外界干扰
恋爱脑男生通常比较容易受到外界因素的干扰，比如周围朋友的建议或者其他方面的因素。因此，当你和恋爱脑男生在一起时，需要相互支持和鼓励，这样才能让他摆脱烦恼。
12. 他们更加看重感情中的细节
恋爱脑男生通常会通过一些细节来表达自己对对方的关心和爱意，因此，当你和恋爱脑男生在一起时，需要注意一些细节方面的问题，这样会让他更加喜欢你。
13. 他们向往真正的感情
恋爱脑男生通常非常向往真正的感情，他们想要和自己真正喜欢的人在一起，建立安全、稳定而又甜蜜的关系。因此，如果你和恋爱脑男生在一起，需要表现出自己真正的一面，这样才能获得他的真心。
14. 他们喜欢创造浪漫时刻
恋爱脑男生喜欢创造浪漫时刻，他们想要让自己心仪的女生感到自己的浪漫和温馨。因此，当你和恋爱脑男生在一起时，不妨让他为你制造一些浪漫的时刻。
15. 他们需要被理解和支持
恋爱脑男生通常需要被理解和支持，他们需要有一个人能够理解他们的情感和内心，给予他们支持和鼓励。因此，当你和恋爱脑男生在一起时，不要忘记给予他们理解和支持。
恋爱脑女生的基本表现
第一：对爱情充满幻想他有血有肉，有灵魂，有优点和缺点；他爱你的时候，让你沉沦；他表现出缺点的时候，也同样让你厌恶。
就是这样一个矛盾的人，可你偏偏很爱他。
恋爱脑女生的最明显特征就是：
“灰姑娘嫁给王子”的戏路。浪漫主义大于现实，不切实际的幻想大于现实中的选择。
第二：患得患失，无法掌控自己的情绪
恋爱脑女生的另一个明显特征就是，在亲密关系里，无法克制自己的情绪。
一会儿歇斯底里，一会儿小肚鸡肠，一会儿敏感猜忌，一会患得患失。
单身的时候，她理智，果断又聪慧；
可每次在恋爱中，就变成了一副患得患失的样子。
男朋友加班，女生会想：“他是不是骗我在加班，然后跟别的女生去约会？”
男朋友手机没电，女生想：“他竟然不接我电话？还关机？他一定是不爱我了。”
多疑，猜忌，恋爱脑女生总是缺少安全感。
第三：自我牺牲式付出
简单来说就是：
恋爱脑女生更多是为了付出而付出，她没有考虑男生是否需要，没有考虑自己的付出是不是真的有意义。
这样的恋爱模式，到最后是：“感动了自己，对方无动于衷。”
为什么？因为你给的，对方不想要；你付出的，不是对方喜欢的。
第四：把爱情当成生活的全部，过度依赖
过度占有，试图掌控男生的一切。
过度的爱，只会让男生倍感压力，压得男生喘不过气来。
在恋爱模式上：
女生不仅占据男生的时间，还想要男生付出的跟自己一样多；
恨不得时时刻刻都跟男生腻歪在一起，如果男生的行为没有按照女生要求的那样，女生就会焦虑、暴躁。
为了爱情，恋爱脑女生甚至愿意放弃自己的朋友圈和事业。
第五：把对方当第一位，忽略了自己
她们永远把伴侣当成首位，伴侣的事情永远是最重要的。
恋爱脑女生，根本就不懂得如何爱自己。
所以，感情走到最后，她们常常把自己弄得遍体鳞伤，只剩下狼狈。
恋爱脑的危害
恋爱脑，是一种把爱情和恋人作为生活重心的思维模式，而这种思维模式和焦虑型依恋模式有关。焦虑型依恋模式和小时候与父母建立的依恋模式有关。“恋爱脑”们很可能是从小缺爱，没有在父母那里得到足够的爱，所以在成人后走进恋情，容易患得患失，害怕对方离开。就像影片中的松子，从小缺爱，才如此渴望被爱，一旦有人对自己好，就会“奋不顾身”。
恋爱脑”们对伴侣感受到的不是爱和信任，而是一种“情感饥渴”，希望对方能满足自己缺失的爱，渴望伴侣和自己亲密，同时又敏感多疑，希望和对方随时保持联系，在感情中特别喜欢试探对方，会为了现有的关系而讨好对方，也习惯自我牺牲式付出，很难独处，害怕自己被抛弃，一旦和恋人建立联系，就像抓住救命稻草似的。
但这样的依恋模式，很容易断送这段感情。
由于这种恋爱大过天的脑回路，一旦失恋就成了对恋爱脑人士的最大打击，一部分人因为失恋而一蹶不振，他们觉得没有了爱情，人生就失去意义~。
有一些人甚至因失去爱情而黑化，像是被陆展元辜负后就报复社会的赤练仙子李莫愁：
有把“渣男”周伯通救出桃花岛当做毕生目标的瑛姑：
有动漫《NANA》中的“不谈恋爱就会死”的小松奈奈，以及电影《被嫌弃的松子的一生》中的女主角松子：
如何摆脱“恋爱脑”
摆脱“恋爱脑”，关键是学会爱自己根据前面所述，“恋爱脑”这种爱情至上的思维模式，不仅很难拥有爱情，最后还会失去自我，那么，我们该如何摆脱它呢？
在我看来，其关键一点是，学会爱自己。
也就是说，当我们拥有爱自己的能力后，就会明白，婚恋中，爱自己是第一位的，然后才有可能摆脱“恋爱脑”，进而收获爱情。
其一，爱自己，学会接纳自己。
接纳自己，需要我们意识到过去缺失的爱无法弥补，同时，还要意识到自己现在的自己和以前的自己是不同的，自己已经长大，并有所成长，这样我们才有可能清醒客观地看待当下的事情，并尝试用积极的态度去解释，进而避免自己情绪失控。比如，我们因对方没有及时回复消息，而变得焦躁不安，这很可能是因为我们再次体验到了被忽视、被抛弃的恐惧感，而如果我们能意识到现在的自己已经长大，有能力应对了，就会理性看待这件事，进而想到，可能是对方现在太忙了，没时间，并不是不喜欢自己了等等，这样，我们的情绪就会慢慢平复。
其二，爱自己，学会自己给自己安全感。
学会自己给自己安全感，就是要我们学会用整体的眼光看待自己和对方，认识到没有完美的人，没有完美的伴侣，也没有完美的爱情。更重要的是，这样的认识会帮助我们认清现实——自己虽然从小缺爱，但并不意味着自己不够好，不值得被爱，独一无二的自己，本身就值得爱，进而避免失去自我，过度依赖对方。
学会自己给自己安全感后，我们对自己会有一个健康的自我认知——我不完美，但我值得被爱。
其三，爱自己，要明白婚姻或爱情，只是自己生活的一部分。
当我们在爱情中患得患失，并把对方和爱情看得如此重要，失去它们觉得自己无法存活下去时，就是因为我们把爱情或婚姻作为自己生活的全部，但是，当我们学会爱自己后，就会明白，婚恋只是自己生活的一部分，这样，我们就会把自己一部分注意力放在友情上、事业上，等等，那么也就在慢慢摆脱“恋爱脑”。当然，我们学习爱自己，还有一个前提，那就是意识到自己的问题。因为意识到问题，才有可能避免陷入恋爱脑，而意识到问题，也是了解自己，反思自己的开始。
写在最后：
其实，摆脱“恋爱脑”，重要的是提升自我价值感，而学会爱自己这个能力，就是关键。
当我们能够认同自己，就会理性看待对方的做法，不会总担心ta离开自己和抛弃自己；当我们坚信自己是足够好的，值得被爱的，就会人格独立，进而不再过于依赖对方，把对方作为自己生活的全部；当我们能够肯定自己，内心就会是稳定的，自在的。
更为重要的是，学会爱自己，我们才会爱别人，进而经营好感情。
爱得适度，爱才能长久。
